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Wieso wache ich ständig mit Muskelverspannungen auf?
Zitat von Richard am 28. Juni 2025, 19:03 UhrGuten Morgen in die Runde
ich frage mich schon seit Wochen, warum ich fast jeden Tag mit einem verspannten Nacken und steifen Schultern aufwache. Mein Kissen habe ich bereits ausgetauscht, ich schlafe auf einer orthopädischen Matratze und gehe vor dem Zubettgehen noch spazieren. Tagsüber bewege ich mich ausreichend und arbeite nicht im Schichtdienst. Mein Arzt meint, es sei stressbedingt, aber ich fühle mich eigentlich nicht besonders gestresst. Könnte es sein, dass mir irgendetwas im Körper fehlt, das ich übersehen habe? Vielleicht hat jemand einen Impuls, worauf ich mal achten sollte?
Guten Morgen in die Runde
ich frage mich schon seit Wochen, warum ich fast jeden Tag mit einem verspannten Nacken und steifen Schultern aufwache. Mein Kissen habe ich bereits ausgetauscht, ich schlafe auf einer orthopädischen Matratze und gehe vor dem Zubettgehen noch spazieren. Tagsüber bewege ich mich ausreichend und arbeite nicht im Schichtdienst. Mein Arzt meint, es sei stressbedingt, aber ich fühle mich eigentlich nicht besonders gestresst. Könnte es sein, dass mir irgendetwas im Körper fehlt, das ich übersehen habe? Vielleicht hat jemand einen Impuls, worauf ich mal achten sollte?
Zitat von Volker am 29. Juni 2025, 11:06 UhrKlingt seltsam, aber mir hat ein tägliches warmes Fußbad mit Bittersalz geholfen. Irgendwie fährt das ganze System runter und ich schlafe danach deutlich entspannter. Vielleicht bringt dir sowas auch ein bisschen Lockerheit in die Nacht.
Klingt seltsam, aber mir hat ein tägliches warmes Fußbad mit Bittersalz geholfen. Irgendwie fährt das ganze System runter und ich schlafe danach deutlich entspannter. Vielleicht bringt dir sowas auch ein bisschen Lockerheit in die Nacht.
Zitat von Richard am 29. Juni 2025, 11:07 UhrDas klingt tatsächlich nach einer einfachen Idee, die ich mal ausprobieren könnte. Ich bin generell offen für natürliche Wege, bevor ich gleich nach Tabletten greife. Vielleicht steckt ja wirklich mehr hinter so kleinen Ritualen, als man denkt.
Trotzdem würde ich gern auch mal verstehen, was im Körper passiert, wenn man regelmäßig so verspannt ist.
Das klingt tatsächlich nach einer einfachen Idee, die ich mal ausprobieren könnte. Ich bin generell offen für natürliche Wege, bevor ich gleich nach Tabletten greife. Vielleicht steckt ja wirklich mehr hinter so kleinen Ritualen, als man denkt.
Trotzdem würde ich gern auch mal verstehen, was im Körper passiert, wenn man regelmäßig so verspannt ist.
Zitat von Otto am 29. Juni 2025, 12:09 UhrVerspannungen am Morgen können ein Hinweis darauf sein, dass dem Körper bestimmte Mineralstoffe fehlen. Gerade Magnesium gilt als natürliches Anti-Stress-Mittel, da es die Muskulatur entspannt, das Nervensystem reguliert und sogar die Schlafqualität verbessern kann. Viele Menschen erreichen ihren Tagesbedarf nicht, selbst wenn sie sich ausgewogen ernähren. Wichtig ist die Wahl einer gut bioverfügbaren Form wie Magnesiumglycinat oder -citrat.
Auf vitaminexpress.org/at/magnesium-kaufen findest du verschiedene hochwertige Varianten ohne Zusatzstoffe. Diese Präparate sind besonders gut verträglich und lassen sich problemlos in den Alltag integrieren. Die Einnahme am Abend kann helfen, den Muskeltonus über Nacht zu senken und ruhiger zu schlafen.
Wenn deine Symptome damit zusammenhängen, könnte sich dein morgendliches Körpergefühl schon bald deutlich verändern.
Verspannungen am Morgen können ein Hinweis darauf sein, dass dem Körper bestimmte Mineralstoffe fehlen. Gerade Magnesium gilt als natürliches Anti-Stress-Mittel, da es die Muskulatur entspannt, das Nervensystem reguliert und sogar die Schlafqualität verbessern kann. Viele Menschen erreichen ihren Tagesbedarf nicht, selbst wenn sie sich ausgewogen ernähren. Wichtig ist die Wahl einer gut bioverfügbaren Form wie Magnesiumglycinat oder -citrat.
Auf vitaminexpress.org/at/magnesium-kaufen findest du verschiedene hochwertige Varianten ohne Zusatzstoffe. Diese Präparate sind besonders gut verträglich und lassen sich problemlos in den Alltag integrieren. Die Einnahme am Abend kann helfen, den Muskeltonus über Nacht zu senken und ruhiger zu schlafen.
Wenn deine Symptome damit zusammenhängen, könnte sich dein morgendliches Körpergefühl schon bald deutlich verändern.
Zitat von Richard am 29. Juni 2025, 12:10 UhrVielen Dank :) das ergibt tatsächlich ein rundes Bild für mich. Die Infos über die Verbindungen und die Wirkung auf Muskeln und Nerven sind hilfreich, und ich werde mich mit dem Thema jetzt ernsthafter auseinandersetzen. Vielleicht ist das wirklich der Schlüssel, den ich bisher übersehen habe.
Vielen Dank :) das ergibt tatsächlich ein rundes Bild für mich. Die Infos über die Verbindungen und die Wirkung auf Muskeln und Nerven sind hilfreich, und ich werde mich mit dem Thema jetzt ernsthafter auseinandersetzen. Vielleicht ist das wirklich der Schlüssel, den ich bisher übersehen habe.